Monday, July 2, 2012

CARA PENGAMBILAN MAKANAN SEMASA PROGRAM SD2

  • Ambil makanan seperti biasa mengikut jadual sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam anda. JANGAN BERLAPAR!
  • Reka aturan pemakanan anda yang menyediakan TIDAK LEBIH dari 35gm JUMLAH KARBOHIDRAT sehari dan mengandungi protein diet yang lebih.
  • Hendaklah minum air mineral sekurang-kurangnya 2 LITER SEHARI.
  • JANGAN MENGAMBIL MINUMAN BERKAFIEN DAN BERGULA seperti teh dan semua jenis kopi kerana kafein akan memperlahankan pembakaran lemak.
  • Bersenam ringan selama 30 minit sehari.

Makanan yang disarankan ketika menjalani program SD2

Makanan berprotein
  • Ayam
  • Ikan
  • Telur
  • Kambing
  • Lembu
  • Keju
  • Tempe
Sayuran Segar
  • Tempe
  • Tauhu
  • Asparagus
  • Kobis
  • Bawang
  • Cendawan
  • Sayuran hijau yang lain



PERHATIAN!
  • Ibu yang hamil atau sedang menyusu bayi TIDAK DIGALAKKAN menyertai apa-apa bahagian dalam program penurunan berat badan.
  • Kepada kesemua pengidap Diabetis Mellitus (IDDM) yang bergantung kepada insulin, adalah perlu pengawasan doktor ketika anda menyertai program ini.

Nak turunkan berat badan cepat dan selamat? email saya di alpower.order@gmail.com

No comments:

Post a Comment